Hoy os contaré un estilo de baile muy reciente, el baile fitness. Un estilo de baile relacionado con el deporte.
El baile fitness se utiliza como actividad deportiva es el mejor anti estrés, ya que contribuye a la mejora del estado físico, al practicarlo nos permite mover los músculos y articulaciones, los tendones y músculos se vuelven más elásticos.Aumenta la fuerza muscular y de los huesos, disminuyendo el riesgo de padecer de osteoporosis.
El baile mejora los reflejos, la circulación sanguínea, la respiración es más profunda ayudando a fortalecer los pulmones.
Disminuye la presión arterial, ayuda a mantener una mejor postura y alineación corporal.
El baile fitness más conocido en el zumba, y con el se hace ejercicio sin darse cuenta, un entrenamiento muy bueno para la gente vaga como yo jaja.
Os dejo un pequeño video de un baile zumba guiado
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